Přednáška na Univerzitě T.Bati

(Únor 2013)
Co mohou mít společného přeplavání průlivu La Manche, zdravý životní styl, ultraběh a meditace? Tuto nezvyklou kombinaci aktivit se v úterý 5.2.2013 pokusila přiblížit Abhejali Bernardová na přednášce „Sport a meditace“ v Academia Centru Univerzity T. Bati ve Zlíně. Ve svém vyprávění z přípravy a tréninku na plavecké a běžecké dobrodružství se tak posluchači mohli dozvědět o její motivaci k takovýmto výkonům.

Během večera jsme se společně podívali na video z přeplavání La Manche nebo na její rozhovor na ČT 24. Hovořila také o tom, že překonáváním svých vlastních vnitřních překážek se každý člověk může stát lepší lidskou bytostí a víc poznat sám sebe. Řídí se tak ve svém životě filozofií „nesoutěžím s ostatními, ale jen sama se sebou“.

Trénink v zemi, kde není žádné moře, byl náročný na přípravu, a to nejen kvůli nedostatku vodních ploch, ale i kvůli jejich teplotě. Abhejali tak musela vyhledávat vodní plochy s co nejstudenější teplotou, kam jezdila trénovat s lodí a pomocníky. Voda v průplavu je totiž během celého roku velmi chladná.

O plavání kolem newyorského ostrova Manhattan v roce 2012 řekla: „Nejtěžší byl kanál La Manche, protože tam je studená voda. Manhattan byl sice delší, ale pomáhaly mi proudy. Kdežto vlastně na kanálu (La Manche) jsou proudy proti vám. Na Manhattanu plave člověk celou dobu po proudu.“

Svoje sportovní aktivity Abhejali kombinuje s meditační praxí, která jí pomáhá nejen při sportu, ale i v každodenním životě. Meditaci se věnuje od roku 1995, kdy se stala studentkou Sri Chinmoye. Večer byl doplněn několika meditačními cvičeními a navazuje na něj kurz meditace, který je pro zájemce zdarma, stejně jako tato úvodní přenáška.

Češka obeplavala Manhattan – rozhovor na ČT Sport
Rozhovor v pořadu Apetýt - Český Rozhlas Brno

---

On-line rozhovor s plavkyní Bernardovou

Abhejali Bernardová ze Zlína přeplavala kanál La Manche. Čtenářům Zlínského Deníku odpovídala v pátek 22. července 2012 od 14 do 15 hodin.

Co se dá dělat proti tomu, když je vám špatně na moři? Jak jste překonala mořskou nemoc?

Můj tým na lodi zkoušel různé věci. Pomohlo potom, když mi všechno dávali hodně naředěné. A také čas, tělo si zvyklo. Jak už mi začalo být lépe, vrátili se k normálnímu ředění, abych z občerstvení získala potřebnou energii.

Jak dlouho a jakým způsobem je potřeba se otužovat, aby člověk dokázal pobývat ve studené vodě tak dlouho?

Začala jsem se otužovat loni na podzim, nejdřív studené sprchy, spaní při otevřeném okně, vypnuté topení. Jak se potom dalo začít plavat venku, tak jsem chodila co nejčastěji. Snažit se vydržet tak dlouho, jak to jde. Lidské tělo je úžasné v tom, že se dokáže tak moc přizpůsobit. Jen mu na to musíme dát čas. A potom jsem přibrala, tuk je spolehlivá ochrana.

Slyšela jsem o vás, že jste se setkala s 9-ti násobným olympijským vítězem Carlem Luisem, co s ním máte společného?

Carl Lewis přijel v roce 2008 do Prahy na finále Světového běhu harmonie (World Harmony Run), který pravidelně běhám. Navíc se také věnuje meditaci.

Jaký byl nejtěžší moment celé plavby? Jak jste mu čelila?

Z fyzické stránky to byla chvíle, kdy jsem měla mořskou nemoc. Cokoliv jsem vypila, šlo hned ven, takže jsem měla chvíli strach, že když to takhle půjde dál, začne mi být zima. Ale snažila jsem se co nejmíň zdržovat a hned plavat a po určité době to přešlo. Ani mě nenapadlo, že bych měla přestat, bylo to totiž téměř na začátku. A vyhrává ten, kdo se nevzdá. Pak už to bylo dobré.

Jak jste se připravovala na tak studenou vodu?

Od konce března jsem plavala venku, nejdřív ve venkovním bazénu firmy Tescoma, kde mi velice laskavě dovolili trénovat. Potom v různých rybnících a přehradách, když se voda oteplila na 13-15°C. Asi měsíc před plavbou už u nás bylo všechno teplé, tak jsem jela na týden do Doveru, i kvůli vyzkoušení dlouhého plavání ve slané vodě. A po návratu jsem si napouštěla vanu studenou vodou.

Měla jste z něčeho strach? Jak jste se v tom případě uklidnila a co Vám dodalo to správné odhodlání a energii na přeplavání?

Párkrát mi problesklo hlavou, co se stane, když to neuplavu, nebo když mi bude zima a budou mě muset vytáhnout kvůli podchlazení. Snažila jsem se ale v přípravě udělat všechno, co bylo v mých silách. A pak už jsem se to snažila brát jen jako zážitek. Protože i neúspěch má svůj význam a někdy se z něj poučíme víc než z úspěchu. I když jsem moc ráda, že to v tomto případě byl úspěch.

Jaký další sport je Vaším nejoblíbenějším? Psala jste, že byste ráda běžela přes Saharu a Everest Maraton. To znamená, že jste také běžkyně. Jaký je rozdíl v tom, co Vám přináší běh a plavání? Máte také nějaké dosažení na poli běhu? Děkuji

Běhání. Mám ráda běh i plavání, oba sporty na fyzické úrovni posilují jinou skupinu svalů, na té vnitřní úrovni mám ráda to, když po určité době sportování ustanou myšlenky. Také neberu sportování jako něco odděleného od svého života. Vlastnosti získané ve sportu se potom hodí v každodenním životě - trpělivost, síla vůle, pokora. Díky takto extrémním výkonům víc poznávám sema sebe, svoje hranice. Děkuji.

Štípaly vás oči po tak dlouhém pobytu ve slané vodě? A co pokožka? Také musela být dost rozmočená

Měla jsem dobré plavecké brýle, takže oči byly v pořádku, i když s velkýma kruhama okolo. Obličej byl trochu napuchnutý, možná celé tělo, ale na obličeji to bylo vidět :-) Slanou vodu jsem cítila spíš na jazyku, který potom ještě pár dnů štípal, a také mě ze slané vody bolelo pár dnů v krku.

Topila jste se někdy? Třeba jako dítě?

Ne, naštěstí ne. Mám vodu hodně ráda a nemám ji spojenou s ničím nepříjemným.

Jaká je vaše další výzva. Přeplavat Suezský průplav? Je to vůbec možné?:-)

Myslím, že existuje asociace zajišťující i plavání přes Suezský průplav. Ještě uvidím, ž čeho budu mít největší inspiraci, v tuhle chvíli mě láká plavání kolem Manhattanu v NY, možná Catalina Channel.

Dobrý den. Prvně chci pogratulovat a poklonit se Vašemu výkonu. A zajímalo by mne, zda-li jste se před tak namáhavým výkonem modlila či meditovala? Případně z čeho jste čerpala psychickou a fyzickou sílu na tak mimořádný plavecký výkon? Děkuji

Dobrý den, díky za gratulace. Medituji pravidelně, takže tam nebyla žádná změna. V Doveru jsem bydleli na místě, kde byl krásný výhled na Kanál, a občas bylo i vidět Francii, tak jsem chodila meditovat tam. Zakladatel našeho sportovního oddílu Sri Chinmoy složil píseň I am swimming the English Channel today (Dnes plavu přes anglický Kanál), tak jsem si tuhle píseň často zpívala a představovala jsem si, jak už jsemve Francii.

Dobrý den, jste nějak příbuzná s majiteli pivovaru Bernard?

Ne ne, nejsem. I když jsem se chtěla vyfotit na pivo s čistou hlavou ve své bílé plavecké čepičce :-)

Dobrý den, jste celkově sportovně založená, nebo jinak raději trávíte čas domácími pracemi a zahrádkařením?

Dobrý den. Jsem sportovně založená, mám ráda téměř všechny sporty. I když práce na zahrádce je příležitostně příjemná změna.

Jak dlouho jste po překonání kanálu spala?:-)

První noc jsem nemohla moc spát. Do Anglie jsme přijeli o půlnoci, do postele jsem se dostala tak v 1 hodinu, ale spíše jsem ležela než spala, a už v 8 mě to přestalo bavit. Další den jsem spala víc, možná 8,9 hodin.

Máte na takové výkony i nějaké speciální plavky?

Plavky mohou být jakékoliv látkové, ne nic, co by udržovalo teplo. Mám běžné sportovní plavky, nic zvláštního. Důležitý je obsah lycry, plavky jen z polyesteru vám ve slané vodě za hodinu úplně rozedřou kůži.

Jak se udržujete v kondici? Přeci jen já, jako netrénovaný plavec, bych po pár uplavaných metrech lapal po dechu, a nejspíš i šel ke dnu. I profesionálové měli v minulosti při podobných pokusech problémy. Takže co je vaše tajemství. Jen víra to určitě být nemůže...

Pravidelně běhám a jezdím na kole, chodím plavat. Jsem vegetariánka a celkově se snažím žít zdravě. Do toho patří i každodenní meditace. Před každým tréninkem se snažím na chvilku utišit mysl, představit si, proč trénuji. Představovala jsem si také, jak ve Francii vylézám z vody po úspěšné přeplavbě. A modlila jsem se pro příznivé počasí a proudy.

Nebála jste se žraloků a jiné mořské zvěře?

Nebála, jsou jiné plavby, kdy je riziko žraloků mnohem větší. A tým na lodi viděl, že za námi plave delfín. Tak to bylo příjemné vědět.

Dobrý den, měla jste přesně vytipovaný termín k přeplavání, například kvůli teplotě vody, nepřítomnosti různé mořské havěti, mořským bouřím?

Dobrý den, termín záleží na tom, jak dlouho dopředu se domluvíte s pilotem. Někteří jsou obsazení i na 2 roky dopředu. Já jsem se rozhodla až loni na podzim, takže jediný termín, který byl volný, bylo v tidu 7.-18.7. Na ten termín má pilot 4 plavce a pak záleží na počasí, kdy se vyplave. Může se stát, že za celé období neodplave ani jeden z těchto 4 plavců. V červenci je nevýhodou ještě docela studená voda, na rozdíl třeba od září, ale dny jsou na druhou stranu delší, takže vám déle svítí sluníčko, když máte štěstí na jasný den. A to já měla. Stálost počasí je hodně nejistá kdykoliv během roku, takže je to potom otázka trpělivosti.

Co ráda děláte kromě plavání?

Běhám. Věnuji se józe a meditaci, také ráda zpívám. A překládám.

Nebála jste se žraloků nebo žahavých medúz?

Na žraloky je voda v Kanálu dost studená, navíc je tam veliký provoz lodí, takže jsem se nebála. Medúz jsem pár viděla, ale naštěstí jsem se žádné nedotkla. Na lodi jsme ale měli pro případ potřeby připraveny antialergika.

Zdravím vás slečno Abhejali, jak dlouho vám trvala příprava na překonání La Manche? A jak jste na tom jinak s plaváním? Plavete třeba už odmalička výkonnostně, nebo spíše rekreačně? Kdyby normálního netrénovaného člověka napadlo něco takového uskutečnit-jak dlouho by musel trénovat?

Také zdravím. Na Kanál jsem se přihlásila loni na podzim, poté, co jsem přeplavala jezero v Curychu - 26,4km. Byl to takový můj test - trénovala jsem jen asi měsíc. Takže jsem si řekla, že když budu pořádně trénovat, tak bych ten Kanál měla zvládnout. Plavala jsem na základní škole, i když můj hlavní styl byly prsa. Asi před 2 roky jsem pak šla na kurz Total immersion, takže už mi nedělalo problémy vydržet plavat kraulem i hodně dlouho. Pro přeplavání je potřeba mít dobrý, účinný styl - který se ale dá naučit v kterémkoliv věku. To se mi právě na Kanálu líbí, že ho může plavat kdokoliv, kdo se o tom odváží nejen snít, ale také se do toho pustí. Já sportuji odmalička, od 18 let běhám maratony, takže záleží, na jaké úrovni "netrénovanosti" se člověk nachází. Ale myslím, že rok až dva poctivé přípravy by stačily.

Dobrý den, předně musím napsat, že váš výkon obdivuji...když to vezmete čistě teoreticky, za jak dlouho byste byla schopná plavat nazpátek? Stačilo by lehnout na deku na pláž na půl dne, nebo byste musela strávit v Anglii týden? Děkuji

Dobrý den, děkuji. Jsou lidé, kteří to uplavali tam a nazpět rovnou, pravidla připouští myslím 10minut odpočinku na znovunatření ochranným krémem a občerstvení. Někteří to uplavali dokonce tam a zpět a znovu tam! I když mě ani ke konci nebolely ruce, tak bych asi pár dnů potřebovala. Půl dne by bylo asi málo, to teprve začne všechno bolet, takže to by bylo lepší se vydat zpátky radši rovnou :-)

Jak probíhá taková plavba přes La Manche? Měla jste cestou nějaké problémy?

Máte doprovodnou loď s pilotem, který zná proudy a vyzná se v počasí. Na této lodi máte i své pomocníky, kteří ví, co vám mají kdy připravit k jídlu a pití, máte domluvené signály, abyste neztráceli čas, protože každá vteřina se na Kanálu počítá - neplavete kupředu a proudy vás unáší. Hned po prvním občerstvení jsem dostala mořskou nemoc, byly docela vlny. Takže jsem prvních 5 hodin nedokázala nic sníst ani vypít, všechno to šlo hned ven. Od kamaráda z týmu, který plaval La Manche už 10x, jsem ale věděla, že to do 6 hodin přejde. A měl pravdu. Ke konci jsem měla náběh na křeče, tak mi podávali hořčík. Naštěstí moje hlava neměla žádné problémy, a to je při takovémto extrémním výkonu hlavní klíč k úspěchu.

Dobrý den, už máte nějaký nový cíl? Kam se chystáte doplavat příště, když La Manche už jste pokořila?

Za dva týdny plavu přes jezero v Curychu. Potom bych ráda plavala kolem ostrova Manhattan v New Yorku a přes Gibraltar, další se uvidí. Z neplaveckých cílů se příští rok chystám na World Harmony Run v USA a dále bych ráda běžela přes Saharu a Everest Maraton.

Jaké je vaše civilní povolání?

Jsem administrativní pracovník, komunikuji se zahraničními obchodními partnery.

Dobrý den, jak probíhá příprava pro přeplavání kanálu? Co pro Vás bylo z celé přípravy a plavání kanálu nejtěžší a na co budete nejraději vzpomínat?

Z celé přípravy pro mě bylo nejtěžší asi otužování a přibírání na váze. Během plavby mi ale zima nebyla, problémem byla několik hodin na začátku spíše mořská nemoc. Nejraději budu vzpomínat na obrovskou podporu, která přicházela od kolegů ze Sri Chinmoy Marathon Teamu na celém světě. A na ten pocit vděčnosti, když člověk vystoupí na francouzský břeh.

Zdravím vás, zajímalo by mě, co obnáší příprava na takový sportovní výkon a kde jste vlastně přišla k takovému neobvyklému jménu?

Dobrý den. Příprava obnáší hodiny plavání, poslední týdny mnoho hodin, především o víkendech. Potom je to hodně otužování a také hodně jezení:-) Jméno je indické - už hodně let se věnuji meditaci a józe. Mám ho od svého učitele meditace Sri Chinmoye, znamená "Čistá voda".

• Plavání z Evropy do Afriky
• Česká plavkyně zdolala kanál La Manche
• Prekonal kanál La Manche aj Lochness
• Zdolání kanálu La Manche
• Přehled plavců La Manche SCMT
• Stránky plavců Sri Chinmoy Marathon Teamu
• Stránky SCMT sportovního týmu