Velká kniha meditačních cvičení

3d-meditacni-cviceni-sri_chinmoy.jpgPokud máte rádi novost a rádi si vyzkoušíte nějaké to nové meditační cvičení, doporučujeme nejnovější sbírku 227 cvičení, sebraných z mnoha knih a promluv Sri Chinmoye.

    Aby meditace mohla obohatit váš život, je potřeba ji cvičit pravidelně každý den. Doporučujeme vybrat si z předkládaných cvičení jedno nebo dvě, která vás osloví, a ta pravidelně cvičit několik týdnů či měsíců.  Teprve tehdy vám přinesou největší užitek.

Obsah: Zlepšení koncentrace, Dechová cvičení, Vizualizace, Vedené meditace, Meditace na duchovní vlastnosti, Meditační cvičení pro sportovce, umělce nebo hudebníky, Meditační cvičení pro každodenní život.


4. Tep srdce
Někteří hledající se rádi koncentrují na svůj tep.
Chcete-li to udělat, neobávejte se, že se vaše srdce
zastaví a vy zemřete. Jestliže chcete být ve svém
duchovním životě skutečným hrdinou, můžete cvičit
koncentraci na tep svého srdce. Je to pro vás zlatá příležitost,
jak vstoupit do nekonečného života. Pokaždé,
když uslyšíte zvuk svého srdce, okamžitě v něm ucítíte
svůj nekonečný, nesmrtelný život.
 

8. Vrůst do dechu Boha
Koncentrujte se na svou vnitřní božskou podstatu.
Vždy se snažte cítit, že s Bohem jste v bezpečí. Nechte
Boha a božské vlastnosti uvnitř vás, aby působily proti vašim lidským, nebožským vlastnostem.
Když budete opakovat slovo „Bůh“, pokuste se prosím cítit svou skutečnou lásku k Bohu.
Při koncentraci ciťte, že ve skutečnosti vrůstáte do Boha, do samotného dechu Boha.
Tehdy vám koncentrace přinese výsledky.
 
9. Staňte se pozorovatelem
Nejprve se pokuste zaměřit pozornost na určitý předmět,
potom do něj vstupte a nakonec projděte skrze něj.
Poté se vraťte sami do sebe a staňte se pozorovatelem neboli sakšapurušou.
To je skutečná koncentrace.
To je tajemství meditace. Pokud ho znáte, dokážete se
koncentrovat nanejvýš účinně.
 
219. Jak překonat zlost
Během meditace se snažte snést shůry mír, vznešený
a pevný. Vaším nepřítelem je zlost. Nepřítelem zlosti je
mír. Zlost otevřeně nenávidí mír. Když budete oduševněle
vzývat mír, zlost vás bude nemilosrdně nenávidět
a nikdy do vás nevstoupí, do vašeho života, vědomě
nebo nevědomě.
Ještě jedna věc: než budete vzývat mír, desetkrát
odevzdejte svůj životní dech Vůli Nejvyššího. Vaše
odevzdání je vaše ochrana. Zlost rovná se nebezpečí.
Nezahrávejte si s nebezpečím – neustále si hrajte
s odevzdáním své duše, odevzdáním svého srdce, odevzdáním
své mysli a odevzdáním svého těla.